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炎炎夏日，當下班或放學回後是不是熱得不想運動了呢？《NewMonday》就為愛美的妳介紹一種腳尖瘦腿運動，每天只要20步就能讓討厭的粗小腿消失！
時下最夯腳尖瘦腿運動顧名思義就是只用腳尖來行走，不過在初期的時候務必要扶著牆或是家具前進，並保持平?，千萬不要在不熟悉此種走法前勉強自己，否則很可能會損傷腳踝。
限量商品另外在墊腳尖時要注意盡量用肚臍下方肌肉與屁股肌肉支撐身體重量才有效果，並每天持續10至20步，熟悉後就可提高到30步，每天做並把動作做確實，才可以獲得最大的效果。
這項運動除了可以鍛鍊到下半身，讓臀部、腿部的肌肉更加緊實、線條更加美麗之外，還能幫助血液循環，提高身體新陳代謝並消除小腿的水腫。最重要的是輕鬆易做，每天只要花30步，簡單的動作也能在家裡實踐！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
今（ 2017 ）年編號第 9 號颱風尼莎即將侵襲台灣，台電今（ 28 ）日表示，為了防範颱風造成停電事故，上午 8 點已成立緊急應變中心，並同步盤點搶修人力、物料，全力戒備且整備待命，請民眾加強固定招牌看板、取下懸掛物及防範地下室淹水，避免遭強風吹損碰觸電線，或因豪雨造成大樓地下配電室淹水而導致停電，也請勿撿拾掉落電線。
台電指出，颱風帶來的強風豪雨常會造成樹木傾倒、土石流與地基流失，導致電線扯斷或電桿斷裂而停電，根據過去颱風路徑，尼莎颱風預估走向類似去年同樣是 7 月侵襲台灣東南部的尼伯特颱風。
台電目前已針對全國各區處預先盤點可動員人力，備妥停復電搶修所需電線、變壓器、開關與電網友開箱介紹桿等物料與大型車輛機具，隨時待命出動，也特別巡檢迎風面輸電鐵塔、風力發電機等電力設施，並修剪樹木、加強電桿基樁改善等。
台電指出，針對水力電廠，他們將持續監控水庫水位，必要時降低水位因應；火力電廠則監控廠內外設備狀況，視冷卻水進水口因海水帶來的垃圾雜物多寡，決定機組是否需降載或停機；此外，也已確認核電廠防颱設施功能正常，颱風期間將視廠區風雨大小及海水帶來垃圾情況，依規定降載或停機。
為了確保機組穩定運轉，台電表示，經評估本周末備轉容量率都有約 10% ，他們規畫核三廠 1 號機利用這段假日及颱風用電量較低期間進行檢修，並同步檢查及改善 1 號機反應爐冷卻水泵的電源接地線，預計周六停機，周日深夜前恢復供電。
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